Hello Stalkers,
Το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη περίοδος για νέα ξεκινήματα , και ένα από αυτά είναι και η γυμναστική. Παραδεχόμαστε πως πολλές φορές έχουμε πει πως κάνουμε την αρχή, είτε αυτή είναι στο γυμναστήριο είτε και στο σπίτι αλλά σχεδόν πάντα μετά από λίγο το παρατούσαμε.
Συνήθως οι προφάσεις ήταν η κούραση – σωματική ή και ψυχολογική – τα πολλά tasks που είχαμε να τακτοποιήσουμε κάθε μέρα αλλά και πολλές άλλες δικαιολογίες που λίγο πολύ, όλες έχουμε χρησιμοποιήσει.
Επειδή είμαστε σίγουρες ότι και εσύ που μας διαβάζεις τώρα έχεις βρεθεί έστω και μια φορά σε αυτή τη θέση, σου παραθέτουμε παρακάτω tips για να αγαπήσεις περισσότερο την γυμναστική και να την εντάξεις πιο εύκολα στην καθημερινότητα σου.
1.Βρες το είδος της γυμναστικής που σου αρέσει.
Υπάρχουν τόσα είδη ( yoga,pilates,zumba,TRX,γυμναστική με όργανα, τρέξιμο, κολύμβηση κοκ ) που αποκλείεται έστω και λίγο να μη σου ταιριάζει κάτι περισσότερο. Είναι σημαντικό να προσέξεις και την αντιστοιχία ανάλογα την καθημερινότητα σου – δηλαδή αν η δουλειά σου έχει φουλ ορθοστασία και τρέξιμο, θες κάτι να σε χαλαρώσει όπως το pilates,ενώ αν κάνεις δουλειά γραφείου η zumba θα σε εκτονώσει. Σημασία έχει να κάνουμε καλό στο σώμα μας και όχι να το εξαντλήσουμε.
2.Βρες σωστή παρέα.
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις κάποιο άτομο για παρέα γιατί σου δίνει ένα παραπάνω κίνητρο να κάνεις γυμναστική αλλά περνάς και καλύτερα. Απαραίτητη προϋπόθεση η φίλη/αδερφή/συνάδελφος που αποφασίζετε να πηγαίνετε παρέα να έχει παρόμοια καθημερινότητα με σένα και να μην σε παρακινεί να το αναβάλλετε για να πάτε για καφέ ( χρειάζεται και αυτό στο πρόγραμμα αλλά μετά τη γυμναστική ).
3.Προσπάθησε να φοράς κάτι που σε κάνει να νιώθεις όμορφα.
Όσο κι αν λέμε πως η εξωτερική εμφάνιση δεν παίζει ρόλο, είναι ένας τρόπος να σου φτιάξει τη διάθεση και να ξεκινήσεις με περισσότερη όρεξη : άσε στην άκρη τις φαρδιές φόρμες του αδερφού σου και τα ξεχειλωμένα T-shirts που έχουν ξεθωριάσει για τον ύπνο και το σπίτι γενικότερα ,και προτίμησε ένα ωραίο κολάν η μια φόρμα σε έντονο χρώμα με ένα top με inspiring logo,ή απλά κάτι που να σε κολακεύει.
Οι άνθρωποι κρύβουμε λίγο πολύ έναν νάρκισσο μέσα μας ο οποίος όταν υπάρχει σε λογικά πλαίσια μας κρατάει κοντά στο να προσέχουμε τον εαυτό μας και να τον φροντίζουμε, από το σώμα και την επιδερμίδα ,μέχρι και την ψυχική μας ηρεμία #selfcare.
4.Δελέασε τον εαυτό σου με επιβράβευση.
Αν όλα τα προηγούμενα δεν πιάνουν, σκέψου να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με κάτι που το θες πολύ, αφού κάνεις την γυμναστική σου όπως την έχεις προγραμματίσει με τόσο κόπο. Αυτό μπορεί να είναι, ένα χαλαρωτικό ντους, η ταινία που δε βαριέσαι να δεις το βράδυ, ακόμα και η σοκολάτα στην cheat day που τρως με ακόμα λιγότερες ενοχές γιατί έχεις κάψει extra θερμίδες αυτή τη βδομάδα.
5.Βρες τον πραγματικό λόγο που θέλεις και πρέπει να εντάξεις την άσκηση στην καθημερινότητα σου.
Αν μας ρωτούσε κανείς παλαιότερα γιατί κάνουμε γυμναστική, θα απαντούσαμε ευθέως για να έχουμε ένα σχετικά σφιχτό και αδύνατο σώμα. Τώρα όμως, αφού η καθεμία μας έχει περάσει και έχει αντέξει τις προσωπικές της δυσκολίες ( εγκυμοσύνη, γέννα, πολύωρη ορθοστασία ) καταλήξαμε στο συμπέρασμα πως τελικά δεν είναι αυτός ο πρώτος ιεραρχικά λόγος που προσπαθούμε να αθλούμαστε συστηματικά. Παρατηρήσαμε πως μετά το αγαπημένο μας πρόγραμμα pilates, μειώνονται οι σωματικοί πόνοι από την κούραση, βελτιώνεται η διάθεση μας λόγω των ορμονών που εκκρίνονται στο σώμα μας μετά την άσκηση, αλλά είναι και μια αφορμή ακόμα για να περνάμε χρόνο παρέα!
Προσπαθήστε να δείτε με άλλο μάτι την γυμναστική όπως και εμείς , και μόνο κερδισμένες θα βγείτε στο τέλος.
Φωτογράφος: Θεανώ Γκάτσου
XOXO,
Life Stalkers
lifestalkerss.com 